Et roligt værktøj til det, der sidder fast
Samtalebaseret hypnoterapi for unge og voksne. Ingen mystik, ingen kontroltab, bare en effektiv måde at give kroppen og sindet plads til at slippe det, der ikke længere skal fylde
Hvad er samtalebaseret hypnoterapi, og hvad er det ikke?
Lad os starte med myterne, så vi kan lægge dem væk. Hypnoterapi er ikke det, du har set på en scene. Du falder ikke i søvn. Du mister ikke kontrollen. Du gør ikke noget, du ikke ville gøre i forvejen. Du kan rejse dig og gå hvornår som helst.
Det er en samtaleform, hvor jeg guider dig ind i en tilstand af dyb afslapning og fokuseret opmærksomhed, sammenlignelig med den tilstand, du er i lige før du falder i søvn, eller når du er helt fordybet i en god bog. I den tilstand bliver det lettere at:
- Slippe stress og indre uro, som ellers er svær at tale sig fra
- Få adgang til ressourcer og perspektiver, du ikke når i en almindelig samtale
- Skabe nye handlemønstre, hvor de gamle ikke længere virker
- Mærke følelser, der har siddet fast, uden at blive overvældet af dem
Du er bevidst hele tiden. Du husker det hele bagefter. Forskellen er, at det vi taler om, lander dybere, og oftere holder.
Hvad kan hypnoterapi hjælpe med?
Hypnoterapi er særligt virkningsfuldt, når det handler om mønstre, der “ved bedre” men alligevel kører, eller om følelser, der er svære at sætte ord på.
🌙
Søvn og indre uro
Når kroppen ikke kan finde hvile, selvom du ved du har brug for det. Når tankerne kører om natten, og morgenen kommer for tidligt.
🎯
Præstationsangst og blokeringer
Eksamensangst, taleangst, idrætsblokeringer. Når du ved hvad du kan, men kroppen ikke vil samarbejde, når det gælder.
🌊
Stress og overbelastning
Når kroppen ikke kan finde tilbage til ro, selv når situationen er gået over. Hypnoterapi giver nervesystemet plads til at lande.
🪞
Lavt selvværd og selvkritik
De fortællinger om dig selv, som du har båret i årevis, uden helt at vide hvor de kom fra. Vi kan møde dem og lade nye komme til.
🚪
Vaner du gerne vil ud af
Spisemønstre, neglebid, rygning, skærmvaner. Hvor viljen ikke rækker, kan hypnoterapi nogle gange være det bløde skub, der gør det lettere.
🌿
Livsovergange og forandring
Skilsmisse, jobskifte, nyt livsafsnit, eller bare oplevelsen af at stå stille. Hypnoterapi kan hjælpe med at slippe det gamle og åbne for det nye.
Sådan foregår en session
Først taler vi. Hver session starter med en almindelig samtale, hvor vi sammen finder ind til, hvad der skal arbejdes med. Det kan være et konkret problem, eller bare en fornemmelse af, at noget skal slippe.
Derefter guider jeg dig ind i ro. Du sætter dig i en behagelig stol, lukker øjnene hvis du vil, og lader stemmen lede dig. Det føles ofte bare som meget dyb afslapning, på et sted hvor tankerne ikke fylder så meget.
Vi arbejder. Mens du er i den tilstand, taler vi sammen, eller du forestiller dig billeder, jeg foreslår. Du sætter selv tempoet. Hvis noget bliver for meget, åbner du øjnene og er tilbage.
Vi runder af. De sidste minutter taler vi om, hvordan det var, og hvad du tager med dig. Du går ofte derfra med en mærkbar fornemmelse af ro, og effekten bygger sig typisk op over de næste dage.
Hvem er det for?
Hypnoterapi virker bedst på mennesker, der er nysgerrige, og som er villige til at give det en chance, selv hvis de er skeptiske. Du behøver ikke “tro på det” for at det virker. Det er ikke en tro, det er en tilstand.
Det passer til:
- Voksne der søger ro, balance og forandring i deres eget liv
- Unge fra omkring 14 år, der har samtykket til forløbet, fx omkring eksamensangst, søvn eller selvværd
- Mennesker, der har prøvet “almindelig samtale” og oplever, at det ikke helt rækker
Det passer mindre godt til: mennesker midt i en akut psykisk krise, mennesker med visse psykotiske lidelser, eller helt små børn. Hvis du er i tvivl, så ring, vi finder ud af, om det er det rigtige værktøj for dig
Pris
Hypnoterapi-sessioner
De fleste oplever mærkbar effekt allerede efter første session. Nogle har brug for 3-5 sessioner for at lande forandringen. Det aftaler vi undervejs.
| Afklarende samtale 30 min, vi finder sammen ud af, om hypnoterapi er det rette for dig | Gratis |
| Enkeltsession 60 min, en samtale med fokuseret hypnoterapeutisk arbejde | 1250kr |
| Forløbspakke 3 sessioner, anbefales ved fastsiddende mønstre | 3500kr |
Skal vi prøve at give det ro?
Den første afklarende samtale er gratis. Vi finder sammen ud af, om hypnoterapi er det rette for dig, og hvad du i så fald gerne vil arbejde med